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要不要睡?趴着睡北京赛车登陆还是躺着
栏目:公司资讯 发布时间:2019-05-19 08:34

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  孩子在学校教室午睡,怎么办?这个神器的抱抱枕让他轻轻松松好睡眠。

  中午11点45分,午休铃声响起,沪上一所公办小学的孩子们在上完了上午的四节课后,迎来了难得的休闲时光。然而,根据学校安排,孩子们匆匆吃过午饭,还得利用午休时间参加劳动教育和心理专题教育。

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  3、装卸卡盘时,只准用手转动三角皮带带动主轴回转行,绝对禁止直接开动机床强制松开或拧紧。同时要在床面上垫块木板,防止发生意外。

  杭州高新实验学校换了新的作息表,就为了孩子们下午第一节课有精神

  他坦言:“这些活动看上去的确都挺好,既能拓展孩子们的视野,又能启发他们思考。但用怎样的方式才能让孩子们真正从中学有所得,确实值得思考。否则到最后,忙碌的是父母,孩子在各类教育活动面前只是匆匆过客。”(记者 张鹏 朱颖婕)

  美尔优负责人告诉记者,今年3月,他们提出了精品战略,专注高品质,每一个产品细节的改良都会倾听客户的心声。6月6日,美尔优香槟金系列产品正式对外发布,包括浴巾架、毛巾架、双层网篮、纸巾盒与排钩。

  草席这种凉席现在外面很少见了,但是在一些学校里还是见得比较多。有些家庭生了二胎的,老大从学校毕业后,因为节俭就把草席带回家了,然后家里的老二就继续用哥哥或姐姐的这个草席。其实我们传统草席的制作材料是用蒲草、马兰草这一类的,它质地柔软、透气性和吸水性也比较好,实际上是挺适合宝宝睡的。但是草席这种东西,也有一些缺点,比如它容易滋生螨虫,而且有些宝宝的皮肤会对马兰草过敏,睡在上面就会全身长红疹等等。所以家长们为了避免意外,还是不要将草席给宝宝睡了!

  等娃们将这些“午睡神器”各归其位,已是12点25分,校园广播里响起了舒缓的乐曲。

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  多年来,由于硬件条件限制,春阳里的居民一直过着厨房合用、与手拎马桶相伴的生活,加上房屋老化带来结构不稳、消防隐患等诸多问题。一个更为现实的问题是,不少居民私搭的违建拆除后,房屋居住空间更小了。

  建议大家采用湿布擦拭的方法,或者洗完后及时放到阳台等通风环境很好的地方,这样才能减少细菌和螨虫再次滋生。

  从午睡时段看,多半学校安排在每年的6月和9月,主要考虑到这两个月是一年当中最热的时候(暑假除外);同时,有许多学校的午睡开放时段,安排在春夏之交(五、六月份),北京赛车登陆以及夏秋之交(九、十月份)。另外,也有学校是根据实际天气来定,像最近气温起伏不定,就延迟午睡开放时间。总体讲,杭城中小学午睡时段的极限是4个月。

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  虽然安排午睡是今年夏天杭城中小学的普遍做法,但并不是人人都赞成。记者在采访中发现,大家始终纠结两个问题:一是现在学生课业紧张,尤其是要面对中考的初中生,专门挤出时间午睡,有必要吗?二是对中小学生的生长发育来讲,午睡到底是趴着好还是躺着好?

  为此,记者采访了学生、老师、家长和医生,如果你对这个话题也有兴趣,欢迎扫二维码,跟帖留言哦。

  记者采访发现,大多数老师都支持午睡,但学生们就正反意见不相上下。

  杭十三中初二14班班主任沈炜就举双手支持“午睡制”。今年4月中旬开始,一到中午12点半,该班学生都会自觉拉上窗帘,趴在课桌上午睡40分钟。这样的“特殊待遇”,就算放眼整个杭城初中,也是很罕见的。

  在杭十三中,班主任可以根据学生需求安排午休,但近年来选择午休的班级很少,初二14班是其中之一。沈老师说,从2015年起,她就在班上推行午睡制——初中生学习压力很大,中午不睡,下午上课会打瞌睡,学习效率不高;午睡40分钟,不会耽误学生们的学习进度,还有益于加速学习进度;有助于放松身体。据沈老师观察,除了午睡时睡眠姿势不正确、睡前喜欢翻来覆去的学生外,学生睡后颈椎酸痛的情况较少。

  沈老师的观点,赢得了不少中小学老师的认同,尤其是体育老师。一位初中体育老师直言:“入夏后学校不让孩子午睡,难道让学生下午一边打瞌睡一边听课吗?用中午40分钟来写作业、看书,下午更容易没精神。”

  喜欢午睡的自然是夏季容易犯困的小孩子。就读于杭州某初中的初二女生小李就表示,如果没有午睡,自己下午第一节课绝对撑不过去。“从幼儿园起,我就养成了午睡的习惯。平时在家里也是每天必午睡。初中学习压力大,晚上基本要到11点后才睡,早上6点就要起床,中午不补个小觉,感觉身体吃不消。”小李还表示,在班上,像自己这样的“睡神”占多数。

  但也有学生表示,午睡因人而异,没必要“一刀切”。“尤其是学习效率相对较低的人,完全可以利用午睡这段时间来学习。”午睡时间选择到老师办公室看书的三年级男生小徐告诉记者。

  有学生认为,睡眠时间因人而异,对于中午不需要午睡的人而言,强制睡觉反而容易引起反效果,而且趴着睡很难入眠。

  也有的学生表示,午休即可,不用强制午睡。在他们看来,中午只要给一段休息时间,能放松思绪、舒缓压力就好。“其实每个班总有几个睡不着的学生,比如我,午睡时,老师一般都建议我趴着休息一会儿。即便睡不着,午休还是很重要的,通过午休,我能放空一会儿,为下午的学习做充分准备。”杭州采荷实验学校初二学生小高说。

  相对来说,家长们对午睡态度比较佛系:中小学能安排午睡固然好,不安排也影响不大。中午去操场上活动活动、或者闭目养神都能放松。

  这点也得到了医生专家的肯定。浙江省人民医院骨科主任毕擎认为,头歪着睡40分钟,很容易流口水,颈椎长时间弯曲,醒来很容易肩颈酸痛。

  但更多校长觉得,能睡总比不睡好。为解决孩子们趴着睡的不适感,不少学校采用的办法是建议孩子们垫一只小枕头,俗称“午睡枕”。

  “让学生带午睡枕来校,不是长久之计。”一名教龄20多年的小学老师说。

  “特别是那些午睡神器,容易分散注意力,还会让初中生书包鼓鼓囊囊的。午睡时间都不长,所以简单方便才更好。”杭州某初中老师表示。

  毕主任建议,如果学生线分钟,最好前额靠在课桌上,保持头部与课桌有10度左右上抬角度,学生还可以买一个中部挖空的午睡枕,这样既能固定头部不乱动,还能保证脸部五官悬空,不压迫眼球,也不会影响呼吸。

  没有躺着睡条件的学生,想要保证午睡质量,除了保证头部不歪,还应根据自身身高,保证睡前课桌高度与上半身肩膀腋部高度平行。“举个例子,上半身比较长的学生,可以在桌上多垫几个枕头;个头比较小的,桌上铺一层毛巾,保证不硌脸就好。选择适合自己的桌子高度,能保证趴着睡时脊椎弧形不会太大,颈椎弯曲角度也基本控制在20°左右,尽量避免身体肌肉疲劳。”毕主任解释道。

  杭州市第七人民医院儿童心理科主任、浙江大学医学院精神卫生中心周国岭认为,对于学校没有午睡条件的孩子来说,最好的办法就是晚上早点睡觉,睡够10个小时。特别是小学阶段,学生最好晚上9点就上床睡觉,最佳起床时间是第二天早上7点。如果学生晚上睡眠时间充分,白天精力充沛,那么中午不睡觉也问题不大。

  5、尽量不要选在走廊或正对空调的地方,避免引发感冒、关节疼痛和肌肉酸痛。

  对于学校没有午睡条件的孩子来说,以下四种方法,也能让下午精神饱满:

  发呆是最简单的减压方式。研究者发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。α脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安,还能加强记忆力,缓解疼痛,并提高免疫力。

  课间吃点健康零食,既可以让孩子得到身心的放松,还有助于补充营养。上午10点或下午3点下课期间,学生可以选择酸奶、水果、坚果等比较健康的零食,来个短暂歇息。

  下课感到疲倦时,不妨晒晒太阳。可以多晒晒背部、双腿和头顶,有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力,每次晒10分钟就可以。

  欢笑是最好的减压良药。学习一两个小时后,和同学分享一件趣事,或看看漫画书等,都可以瞬间降低体内的压力激素。

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